Tervetuloa Ellenin kotisivuille!
Liikunta ja hyvinvointi Oy Elleni on pieni, viihtyisä jumppasali Uudenkaupungin Sorvakossa. Ellenin viikko-ohjelmasta löydät monipuolisen kattauksen ryhmäliikuntatunteja kaiken ikäisille, tasoisille ja kuntoisille liikkujille.
Ellenin tilat sijaitsevat Ainonkuja 5:ssä, Sorvakon asuntoalueella kerrostalojen keskellä. Ellenillä on omat parkkipaikat salin edessä ja vieressä.
Tiloja on mahdollista vuokrata esim. lasten synttäreitä, työpaikan koulutuksia tai kaveriporukan saunailtaa varten.
TERVETULOA MUKAAN!
- Päivitetyt aikataulut löytyy: http://www.varaaheti.fi/elleni
- TUNTIEN AIKATAULUT
- TUNNEILLE EI TARVITSE ILMOITTAUTUA, poikkeuksena erillisiä kursseja ja tapahtumia.
- Perustin Ellenin WhatsApp ryhmän jossa voin tiedottaa esim. tuntien peruuntumisesta, uusista tunneista tai tapahtumista. Pääset liittymään ryhmään linkistaä: https://chat.whatsapp.com/EYrCyX6aBqaH7GXr6sNKc
- Normi tunneille EI TARVITSE ILMOITTAUTUA!
- Wellness-26, la 7.11.2026 klo 9.30-15.00 yhdessä CFBalancen Carolinan kanssa. ILMOITTAUDU mukaan!
- EXTRANA JumppaMixit la 14.11. klo 10-11.30. Ei tarvitse ilmoittautua.
1/3 askellusta, 1/3 lihaskuntoa, 1/3 kehonhuoltoa. 12€(10€), 1x sarjakortista tai kausimaksulla.
Ellenin syksyn-26 uutuus on kasvojooga
Moni meistä kantaa stressiä leuoissa, otsalla tai hartioissa. Se tuntuu kiristelynä ja päänsärkynä ja näkyy väsyneenä ilmeenä. Kasvojooga on kiva, helppo ja luonnollinen keino ottaa aikaa takaisin!
Tässä voisi olla kasvojoogan 3 parasta hyötyä, jotka tunnet ja näet, kun tutustut kasvojoogaan:
Purentalihasten ja niska-hartiaseudun rentoutuminen – Sano hyvästit jännityspäänsärylle ja kireälle leualle.
Parempi ja syvempi hengitys – Kun niska ja kasvot rentoutuvat, hengitys virtaa vapaammin ja hermosto rauhoittuu, unenlaatu paranee ja arki tuntuu kevyemmältä.
Ihon luonnollinen hehku – Vilkastunut verenkierto tuo ihollesi happea ja elinvoimaa.Sinun ei tarvitse vääntyä solmuun eikä osata mitään etukäteen!
- Lempeät ilmeet ja liikkeet: Teemme kohdistettuja lihasharjoituksia, jotka vahvistavat kasvojen ilmelihaksia ja napakoittavat ihoa.
- Oma sormihieronta: Opit tehokkaita hierontatekniikoita, jotka avaavat purentajumit ja panevat kuona-aineet sekä turvotuksen liikkeelle.
- Rauhoittava hengitys: Jokainen liike tehdään oman hengityksen tahdissa, mikä laskee kierroksia ja nollaa hermoston.
- Teemme myös koko kehoa vahvistavia ja rentouttavia harjoituksia, koska kokonaisuus on niin oleellista ihmiskehossa.
Tutustumme ja opettelemme yhdessä ja voit tehdä sinulle sopivia harjoituksia vaikka kotisohvalla, aamukahvin äärellä tai sängyssä juuri ennen nukahtamista. Vain muutama minuutti päivässä riittää tuloksiin!
Ellenin ensimmäinen kasvojooga jumpataan la 5.9. klo 10-11. Sinun ei tarvitse ilmoittautua.
Hinta 12€/ 10€ tai sarjakorteilla tai kausimaksuilla
Voit ottaa mukaan oman kasvopeilin mutta Ellenissä on kyllä isot seinäpeilit.
Mukavat vaatteet, kenkiä et tarvitse. Vahva meikki voi tuntua epämukavalta.
Syksyn viimeinen kasvojooga ke 21.10. klo 17.
Ohjaan kasvojoogaa mielelläni myös teidän omalle kaveriporukalle, yhdistyksille tai vaikkapa työtiimille, hinta alk. 130€.
Kasvojooga sopii kaikille mutta juuri tehty silmien tai kasvojen alueen toimenpide tai kasvojen alueen paha ihottuma voivat rajoittaa harjoittelemista.
